면역력 강화면역력 강화를 위한 최고의 식단 구성 면역력을 강화하기 위해서는 다양한 영양소와 항염 작용이 뛰어난 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 식단은 우리 몸이 외부의 바이러스나 박테리아에 대항할 수 있도록 도와주며, 동시에 건강한 생활을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 면역력 증진을 위해서는 비타민, 미네랄, 단백질, 항산화 물질 등을 충분히 포함하는 식단을 채택하는 것이 좋습니다. ## 면역력 강화에 도움되는 식재료와 그 이유 ### 비타민 C가 풍부한 식품 비타민 C는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 백혈구를 활성화시키고 감염으로부터 보호하는 항체 생성을 돕기 때문에, 비타민 C가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. - **감귤류 (오렌지, 레몬, 자..